Упражнения на плечи с блином. Single arm lateral raises. Later raises. Later raises. Later raises.
Later raises. Lateral raises backpack. Подъем гантелей на плечи в стороны. Dumbbell side lateral raise. Later raises.
Later raises. Later raises. Later raises. Later raises. Подъем рук перед собой с блином.
Later raises. Подъем гантелей в стороны на дельты. Later raises. Упражнение блин перед собой. Later raises.
Разводка гантелей в стороны стоя. Lateral raises упражнение. Later raises. Dumbbell lateral press. Латерал рейзес.
Later raises. Разводка рук в стороны с гантелями стоя. Махи гантелями вперед и в стороны. Rear delt press elbow. Разведение рук с гантелями в стороны стоя.
Later raises. Махи гантелями в стороны стоя. Later raises. Боковые подъемы гантелей. Later raises.
Later raises. Упражнения с гантелями. Латерал рейзес. Dumbbell lateral raise. Lateral raise.
Later raises. Повороты с гантелью стоя. Разводка гантелей стоя в стороны техника. Махи блином перед собой. Db side lateral raises.
Dumbbell lateral raise. Later raises. Махи гантелями в стороны стоя техника. Later raises. Подъем гантелей на плечи в стороны.
Later raises. Разводка гантелей стоя в стороны техника. Разводка рук в стороны с гантелями стоя. Махи гантелями в стороны стоя. Later raises.
Разводка гантелей стоя в стороны техника. Single arm lateral raises. Махи гантелями в стороны стоя. Подъем гантелей на плечи в стороны. Later raises.
Упражнение блин перед собой. Махи гантелями в стороны стоя. Dumbbell side lateral raise. Повороты с гантелью стоя. Later raises.
Later raises. Разведение рук с гантелями в стороны стоя. Later raises. Single arm lateral raises. Db side lateral raises.
Разводка рук в стороны с гантелями стоя. Латерал рейзес. Разведение рук с гантелями в стороны стоя. Later raises. Разводка рук в стороны с гантелями стоя.
Later raises. Махи гантелями вперед и в стороны. Later raises. Повороты с гантелью стоя. Разводка гантелей стоя в стороны техника.
Упражнения с гантелями. Латерал рейзес. Later raises. Later raises. Later raises.
Later raises. Later raises. Подъем гантелей на плечи в стороны. Lateral raises backpack. Подъем рук перед собой с блином.
Dumbbell side lateral raise. Dumbbell lateral raise. Dumbbell side lateral raise. Later raises. Later raises.
Подъем рук перед собой с блином. Разводка гантелей стоя в стороны техника. Later raises. Подъем гантелей на плечи в стороны. Lateral raises backpack.
