Бег в упоре лежа. Комплекс упражнений разминки растяжки. Упражнение скручивание сидя. Упражнения для разминки и растяжки. Отжимания «прямая планка».
Планка с перекрестным подтягиванием колен. Растяжка подколенных сухожилий упражнения. Ног и затем можете. Ног и затем можете. Лодочка упражнение.
Ног и затем можете. Подъем ног сидя на стуле. Лежа ноги вверх. Обратное скручивание обратный crunch. Поднятие ног сидя на стуле.
Лодочка упражнение для спины. Подъем ног лежа на животе. Наклоны назад стоя. Приседания пистолетиком техника выполнения. Приседания на одной ноге.
Mountain climbers упражнение. Упражнения лежа на спине. Пилатес упражнения на боку. Приседания на одной ноге техника. Поднимание ноги на боку.
Стретчинг упражнения. Ног и затем можете. Упражнения на растяжку лежа на спине. Ног и затем можете. Упражнение колени к груди.
Поочередный подъем ног лежа. Ног и затем можете. Упражнения на растяжку сидя. Ног и затем можете. Упражнение велосипед лфк.
Ног и затем можете. Упражнение маунтин климбер. Пистолетик упражнение. Упражнения пилатеса для спины. Упражнение присед на одной ноге.
Скручивания сидя на полу. Подтягивание коленей к груди. Упражнение велосипед на спине. Ног и затем можете. Ног и затем можете.
Планка разножка. Упражнения сидя. Подъем на стул. Ног и затем можете. Stretching упражнения.
Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Ног и затем можете. Упражнения для ног сидя на стуле. Упражнение подъем ног. Растяжка коленного сустава.
Упражнения для ног сидя на стуле. Упражнения на растяжку сидя на полу. Растяжка ног лежа на спине. Планка с поочередным подъемом ног. Поднимание ног, лежа на животе.
Пилатес упражнения лежа на животе. Анувиттасана. Подъем рук лежа на животе. Ног и затем можете. Растяжка бедра лежа на спине.
Подколенные связки растяжка. Ног и затем можете. Упражнение подтягивание коленей к животу. Поднимание ног, лежа на животе. Приседания на одной ноге.
Бег в упоре лежа. Лежа на спине ноги согнуты в коленях. Приседания на одной ноге техника. Ног и затем можете. Растяжка ног лежа.
