Комплекс упражнений для упругих ягодиц. Подъемы дугой. Подъем ног в планке. Подъемы дугой. Классические скручивания.
Подтягивание ног в планке. Приседания с подъемом рук. Поднимание ног лежа. Упражнения складка для пресса. Упражнение поднятие ног.
Поднимание ног в висе на перекладине. Складка (v-образные скручивания). Подъемы дугой. Подъемы дугой. Подъем ног в висе техника выполнения.
Подъем ног в висе на перекладине. Пресс лежа на спине. Приседания squat. Пресс sit ups упражнение. Пресс лежа.
Скручивания с поднятыми ногами. Упражнение поднимание ног. Подъем ног лежа. Поднимание ног на турнике техника выполнения. Подъем ног в висе на перекладине.
Подъем согнутых ног в висе на перекладине. Скручивания для пресса. Планеа с подтягивание колена. Упражнения для бедер. Отведение ног в планке.
Боковые выпады. Lunge выпады с гантелями. Боковые махи ногами. Выпады плие с гантелями. Подъем корпуса на пресс.
Подъемы дугой. Упражнения с ножом. Упражнение на пресс поднятие ног. Упражнения на пресс. Подъем туловища.
Ситап (sit-up). Подъем ног лежа. Сложные упражнения на ягодицы. Подъемы дугой. Упражнение подъем ноги лежа на боку.
Упражнение ножницы. Эффективные упражнения для ягодиц. Упражнения на ноги. Подъемы дугой. Подъем ног на пресс.
Планка для ног и ягодиц. Подъем ног в висе на пресс. Планка боковая упражнение. Скручивание упражнение. Подъемы дугой.
Подъем ног в висе на турнике. Подъемы дугой. Упражнения для ягодиц. Поднятие ног на турнике. Вис сзади на перекладине.
Упражнение ножницы для ног. Подъемы дугой. Ножницы упражнение на пресс. Поднятие ног на пресс. Упражнения на пресс скручивания.
Упражнение ножницы. Поднимание ног на турнике техника выполнения. Подтягивание коленей в висе. Подъемы дугой. Подъемы дугой.
Подъём ног к перекладине в висе мышцы. Боковая планка с провалом корпуса. Планка с поочередным подъемом ног. Поднимание ног в висе на перекладине. Кранчи кранч.
Подъём ног к перекладине в висе мышцы. Скручивание упражнение. Упражнения для похудения ног. Упражнения на ноги с гантелями. Поочередный подъем прямых ног.
